Группа: Обучающие фильмы и программы, видеоуроки
 | ХОЧУ КУПИТЬ
Описание:
Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Занятие длится один час и состоит из:
• Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы;
• Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам.
• Упражнений на мышцы пресса.
• В заключение - растяжка.
В результате:
• организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
• развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
• движения приобретают уверенность и выразительность;
• снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм. Не подлежит сомнению: аэробика - это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира! |
